Cómo superar el miedo al volante

Cómo superar el miedo al volante
27 febrero, 2017 @applus
In Consejos
volante, miedo a conducir

La amoxofobia es el miedo a conducir. Afecta a más del 30% de los españoles y el 75% de estas personas son mujeres (aunque muchos hombres no la reconocen). Entender qué es se convierte en un paso previo para ayudar a quienes lo sufren o para autoconvencerse de que hay solución a esta fobia.

Más allá de los datos estadísticos, el objetivo final de este artículo es precisamente mejorar la seguridad vial de quienes tienen miedo a conducir y, no menos importante, de otros conductores o viajeros con los que puede encontrarse en la carretera.

Lo primero es entender en qué grado se puede tener temor a conducir y qué origina este miedo. Tener amoxofobia no significa no conducir. Puede que las dudas le asalten al hacerlo en solitario o de noche. Es importante que esto no sea motivo de burla ni comentarios despectivos, pues esta incomprensión sólo hará sentir a quienes lo sufren más inseguridad y desánimo a la hora de ponerse al volante.

Niveles de amoxofobia

De hecho, hay gente que conduce, pero intenta evitarlo cuando viaja con otras personas. Solamente coge el coche si las circunstancias son tan extremas como para requerirlo y, de hacerlo, conduce a poca velocidad. Se trata de un nivel conductual del miedo a conducir, uno de los más básicos.

Si la personas sienten ansiedad, aceleración del corazón, sudores, visión borrosa o flojera en piernas o brazos estamos ante un nivel emocional. Su inseguridad y temor a conducir se refleja en síntomas que le impiden llevar a cabo la acción.

Por último, el nivel cognitivo está asociado con personas cuyos pensamientos negativos hacen que se paralice por completo y ni siquiera pueda acercarse a la zona del conductor al pensar en el daño o muerte que puede provocar a otras personas si se pone al volante.

Origen del miedo a conducir

¿Por qué alguien tendría miedo a conducir? Hay tres causas principales, según los estudios realizados (esto no quiere decir que sean las únicas, sino que son las más frecuentes).

  1. La persona sufrió un accidente o situación traumática.
  2. La persona no ha tenido buenas experiencias cuando aprendió a conducir.
  3. La persona sacó el carné hace años pero luego no practicó.

De hecho, el segundo estudio sobre Seguridad Vial del Instituto Mapfre revela que la mayoría de las personas que tienen miedo a conducir disponen de permiso de conducir, pero alguna de las causas anteriormente enumeradas le impide hacerlo.

Cómo superar el temor al volante

Acabar con una fobia antes de que la fobia acabe con uno es posible. Superar el miedo a conducir necesita de tiempo, paciencia y un esfuerzo personal grande, pero hay diversas técnicas que ayudan a eliminar el temor al volante.

En primer lugar hay que reconocer la dificultad que conlleva ponerse nervioso al conducir. Este estrés (incluso en momentos puntuales como un atasco o una climatología adversa) sólo favorece el aumento del peligro. Aprender a controlar la respiración es el paso previo a cualquier fobia.

A continuación hay que reducir progresivamente el malestar fisiológico que provoca el miedo. Esto se puede hacer viajando como copiloto con otra persona o con simuladores de conducción.

Algunas personas necesitarán algunas clases extra para recordar las normas de seguridad viales y el manejo de pedales y volante. Estas lecciones reforzarán la confianza en uno mismo al montar en el vehículo.

Enfrentar a las situaciones de mayor estrés de forma progresiva y con ayuda de un profesional será un paso necesario, pero que la persona debe dar cuando se sienta preparada.

Por último, muchas personas sienten inseguridad al sentir que su vida está en manos de la tecnología. En estos casos, aprovechar la cita de la ITV de algún amigo o familiar puede servir para acudir a ver la revisión técnica de un vehículo y la comprobación de la seguridad del mismo, aportando confianza a quien sufre la fobia.

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